四岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是保证骨骼生长发育的重要元素之一，因此需保证足够的钙摄入量。但是由于四岁宝宝的身体还处于生长发育期，很多家长对小孩子的需求量和摄入量并不了解，因此需要了解一些补钙的方法。
1、增加摄入乳制品
乳制品是提高钙质的最佳方法之一，如牛奶、酸奶、奶酪等。推荐每天为宝宝提供500毫升左右的牛奶或类似乳制品。
2、食用富含钙的食物
一些富含钙的食物可以作为宝宝的日常饮食中的一个重要组成部分，如豆类、海产品、柑橘类水果、叶绿蔬菜等。
3、增加室外运动时间
室外的阳光有益于宝宝的健康成长，有助于生产维生素D，进而帮助钙的吸收。因此，让宝宝多参与户外活动和运动。
4、补充钙剂
如果宝宝饮食中的钙摄入不足，可以考虑为其补充钙剂。但是应根据宝宝身体状况向医生咨询合适的补钙品种和剂量。
总之，为保证宝宝正常的骨骼生长和发育，家长应该重视孩子的日常饮食，在室外让孩子多运动，晒晒太阳。在此基础上，视情况适度补充钙剂，但必须遵循医生的指导，避免过量。
