26个月的宝宝正处于快速生长发育期，钙质成为了他们骨骼发育和身体健康的重要元素。那么该怎样让宝宝获得足够的钙质呢？
1. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等都是丰富的钙源，不仅容易消化吸收，还能提供优质的蛋白质和其他必要的营养素。
2. 绿色蔬菜：如芹菜、菠菜、青椒等蔬菜含有大量的钙、镁、铁等矿物质。可以在菜肴中加入这些蔬菜进行补充。
3. 海产品：虾、蟹、贝类等海产品中富含钙和维生素D，能够促进钙的吸收和利用，还能增强宝宝的免疫能力。
4. 豆类：豆腐、黄豆、黑豆等豆制品含有大量的钙和蛋白质，适当食用可以供给宝宝所需的营养。
5. 水果：硬果如橙、杏、桃、枣等不仅富含维生素C，而且含有一定的钙质。
除了通过饮食进行补钙，家长还可以让宝宝多晒太阳，利用阳光促进宝宝的体内合成维生素D的能力，促进钙质的吸收和利用。此外，还可以给宝宝选择一些富含钙和维生素D的婴儿营养品进行补充。
无论是从饮食还是营养品等渠道进行补钙，都需要注意补钙的时机和量，避免过量或不当补充造成负面影响。尤其是对于过敏、消化系统不佳或其他健康问题的宝宝，需要谨慎考虑补钙的方式和用量。因此，在进行补钙之前，家长最好先请教医生或营养师的专业意见。
