夏天气温高，很多宝宝食欲不振，选择餐食也比较挑剔。但是，宝宝吃什么最补钙是家长非常关注的问题。钙是宝宝骨骼健康发育和心肌功能维持的重要营养素，这其中选择夏季容易获取的食品来进行供应，更能够保证准确的钙质摄入。
首先，牛奶及其制品是钙的重要来源。夏季，宝宝可选择低脂牛奶、酸奶等牛奶制品。这些制品富含钙质，而且易于被机体吸收。
其次，豆类食品也是富含钙的食物。冬天常吃的豆腐、腐竹等，不适合在夏季进食，宝宝可选择豆浆、豆腐花等豆制品。这些食品营养丰富，口感好，更加符合宝宝的口味。
第三，海鲜是钙的重要来源之一。夏天可以选择牡蛎、贝类等，这些食品富含钙质、蛋白质等营养成分，还含有锌等微量元素，对宝宝发育健康有益。
最后，叶菜类蔬菜也是夏季补钙的好选择。比如，胡萝卜叶、芹菜、菠菜等叶菜类蔬菜广泛存在于夏季的果蔬市场，烹饪方式多样，可以搭配各种食材，宝宝的口感不易枯燥单一。同时，叶菜类蔬菜营养丰富，有助于宝宝的钙质摄入。
总之，夏天应该选择富含钙质的食物，从而保证宝宝足够的钙质摄入。多样化的饮食对宝宝的成长发育至关重要。此外，家长还可以适当增加宝宝的户外活动，促进钙的吸收，让宝宝的骨骼更加健康。
