对于一岁半宝宝来说，饮食是十分重要的。在这个时期，宝宝的身体正处于快速生长发育的阶段，营养摄入的均衡性也很重要。其中包括补钙，补钙对于宝宝的骨骼发育以及牙齿生长都是非常必要的。那么，一岁半的宝宝该吃什么食物来补钙呢？
第一种：奶制品，如牛奶、酸奶、芝士等。
奶制品含有十分丰富的钙，而牛奶的钙含量尤为高，因此给宝宝喝牛奶是最简单、最直接的补钙方法。不过，宝宝在一岁半时的消化能力并不是很强，过多的牛奶可能引起宝宝肚子疼、腹泻等消化不良的问题。因此，以适量为宜，同时也可以尝试其他奶制品，如酸奶、芝士等来补充钙质。
第二种：豆制品，如豆腐、豆浆等。
豆制品同样富含丰富的钙，而且豆制品中的植物雌激素对骨骼生长也有一定帮助。在为宝宝准备豆制品的时候，应选择嫩豆腐、豆浆等易于消化的食物类型。同时，补钙的效果会更好，因此可以搭配其他蔬菜、肉类等来食用。
第三种：海产品，如虾、瘦肉、鱼等。
海产品中含有大量的钙、蛋白质以及其他有益的营养物质。例如，虾的含钙量高达178mg/100g，相对于牛奶的含量，也是十分可观的。而且海产品不仅仅只含有钙，其中还含有锌、铜、锰等微量元素，可以提高钙的吸收利用率。
总之，一岁半的宝宝饮食的均衡性是重中之重，合理搭配食物，给宝宝提供丰富多样的营养，才能保证宝宝的健康成长。补钙方面，可以适量增加奶制品、豆制品、海产品等食物的摄入量，以确保宝宝的骨骼和牙齿得到良好的营养补充。
