维生素AD是一种重要的脂溶性维生素，其主要作用是促进钙的吸收和利用，以及调节骨骼生长和免疫功能。但是，很多父母认为维生素AD还能帮助宝宝睡眠。那么，维生素AD真的有助于宝宝睡眠吗？
首先，需要明确的是，没有充足的科学研究证明维生素AD可以直接影响睡眠。虽然维生素AD对身体的健康有很多好处，但它并不是“催眠剂”，也不会直接改变睡眠质量或时长。
然而，一些研究表明，维生素AD缺乏可能会导致睡眠问题。例如，缺乏维生素AD的人可能会容易出现夜盲、多梦、易醒等睡眠问题。因此，保持适当的维生素AD水平对于维持健康的睡眠是非常重要的。
此外，维生素AD与季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，SAD）也有一定关系。SAD是一种因为天气变化而引起的情绪低落和睡眠问题的疾病，而维生素AD缺乏与SAD有关的因素。
总之，维生素AD对睡眠的影响主要是在缺乏的情况下，而不是增加睡眠时长或改善睡眠质量。因此，父母应该尽量通过合理饮食，让宝宝获得足够的维生素AD，并在必要时考虑给予维生素AD补充剂。但是，应该在医生的建议下进行补充，不要自行增加剂量。
