婴幼儿期是生长发育的重要时期，钙是维持骨骼健康的必要元素。很多家长会发现宝宝长不高，这可能是因为宝宝缺乏钙的缘故。但是，宝宝的肠胃功能尚未完全发育成熟，注意钙的摄入剂量，以免对宝宝造成过量的负担。下面介绍一些适合宝宝的的补钙方法：
1. 母乳喂养：母乳中含有丰富的钙质，母婴相依母乳喂养的宝宝，可以通过母乳获得足够的营养和钙质。
2. 配方奶粉：如果宝宝不能够完全依靠母乳喂养，需要补充配方奶粉，那么选择含有钙、磷、维生素D等营养素较多的奶粉。
3. 饮食补钙：适量添加鱼、虾、海带、牛奶、豆制品、芝麻酱等富含钙的食物，每天食用一些有助于补钙。
4. 日常活动：适当的运动有助于促进宝宝生长发育，尤其是户外运动，可以帮助宝宝接受阳光照射，在合适的时间吸收维生素D，帮助钙的吸收和利用。
需要注意的是，过多的钙会对宝宝的肠胃造成负担，甚至会导致宝宝的腹泻。在进行钙的补充时，家长要掌握宝宝的摄入量，避免过量造成害处。除此之外，家长还应该保证宝宝的均衡饮食，不要过多依赖营养补剂，让宝宝能够获得充足而均衡的营养。
