一岁11个月的宝宝正处于生长发育的重要阶段，此时补钙非常重要。补钙的目的是为了帮助宝宝发育骨骼、牙齿和身体其他器官的健康成长。
在这个年龄段，宝宝需要的钙摄入量为700毫克/天，而正常的饮食可能并不能满足这个需要。因此，您可以考虑以下方法帮助孩子补足钙质：
1.饮食中加入钙丰富的食物
让宝宝多吃奶类、豆类、深绿色蔬菜和鱼类，这些食品含有较高的钙含量。您可以在宝宝的餐单中增加一些钙丰富的食材，比如芝士、奶酪、豆腐等。如果您的宝宝是素食主义者，可以给他们喝豆浆或增加一些蕃茄、胡萝卜等含有维生素D的食物。
2.补充维生素D
维生素D是钙吸收的关键环节。宝宝需要的维生素D来自阳光和食物。在日常生活中，宝宝应该经常接触阳光并摄入足够的维生素D，也可以在医生的建议下服用维生素D的补充剂。
3.注意碳酸饮料和咖啡因的摄入量
碳酸饮料中含有大量磷酸盐，这些物质可以影响钙的吸收。咖啡因会让宝宝排尿频繁，从而导致身体失去更多的钙。因此，您应该尽量避免给宝宝喝可乐、雪碧等含有磷酸盐的饮料，以及茶、咖啡等含有咖啡因的饮料。
总之，宝宝需要在较长时间内坚持补钙。建议持续到适当的年龄，可以从少量逐渐加量，直到宝宝的饮食和生活习惯中能够摄入足够的钙。同时，还需要根据孩子的具体情况定期咨询医生，以确保宝宝的健康成长。
