在宝宝3岁时，骨骼和牙齿的发育已经基本完成。但是，钙与骨骼的生长和保持有着密不可分的关系，它对于宝宝成长发育有着非常重要的作用。
总体来说，宝宝三岁开始不一定需要每天摄入大量的钙。因为在正常的饮食中，宝宝通常摄入足够的钙。国家卫生健康委员会推荐的每日钙摄入量为1-3岁儿童为500-600毫克，3-6岁儿童为600-800毫克。
除了食物中的钙，宝宝还需要维生素D来帮助钙的吸收。大多数的维生素D都来自于日晒和饮食中的食物。所以，宝宝可以在户外晒太阳或者通过饮食补充维生素D。饮食中富含钙的食品包括乳制品、豆腐、菜类、鱼类等。
如果您发现宝宝的饮食中缺乏钙和维生素D，建议在医生建议下适当补充。但是，过量补钙也可能会对宝宝的健康造成不良影响，例如引起便秘或者肾结石等问题。因此，不要轻易给宝宝使用补钙剂或者营养补充剂，应该在医生或者营养师的建议下进行。
总之，宝宝三岁后虽然依然需要摄入足够的钙和维生素D，但是在饮食中摄入充足的方案通常是最好的选择。如果您有任何疑问，请咨询专业医生或者营养师。
