75天的宝宝是处于快速生长阶段的，因此补钙是非常重要的。补钙可以帮助宝宝发育骨骼，增强牙齿的强度，预防缺钙症等。
对于75天的宝宝，最好采用天然的饮食来补钙。以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 母乳：母乳是宝宝最好的补钙食物之一。母乳中含有丰富的钙、磷等矿物质和氨基酸，可以有效地帮助宝宝吸收和利用钙。
2. 面粉制品：面条、包子、馒头等面粉制品也是含钙量较高的食物。其中，富含钙的是海之星、糙米面等。
3. 蔬菜：深绿色蔬菜如菠菜、芥菜、油菜等都富含钙。此外，还有卷心菜、西葫芦等含钙较高的蔬菜。
4. 豆类：豆类也是非常好的补钙食品。黑豆、黄豆、红豆等都含有丰富的钙和磷。宝宝可以适量地吃豆腐、豆浆等豆制品。
5. 鱼类：鱼类也是富含钙的食物之一。鲤鱼、鲫鱼、银鱼等都是含钙量较高的鱼类。
另外，一些营养品、维生素D等也可以帮助宝宝更好地吸收钙。如果宝宝缺钙严重，可以咨询医生给宝宝使用适当的钙剂。
总之，母乳和天然食物是能够提供足够钙质的。在给宝宝补钙时，要注意食物的种类和营养成分，以避免出现过多安全隐患。若有任何不确定的问题可以咨询医生或者营养师。
