11个月宝宝的骨骼开始逐渐发育完善，骨量增长速度较快，正是吸收钙质的重要时期。因此，适当的补钙是很关键的。
11个月宝宝可以从以下食物中获得钙质，如牛奶、酸奶、豆类、芝士等。此外，适当晒太阳可以帮助宝宝生成维生素D，帮助钙的吸收。
除此之外，11个月宝宝也需要注意保持适度运动，包括爬行、站立等，以促进骨骼发育。同时，要避免让宝宝在床上或椅子上久坐或长时间保持同一姿势，以免产生压力。
但是，过多摄入钙也会带来其他问题，如便秘，影响铁、锌等矿物质的吸收等，因此在补钙时需要注意掌握适度的剂量。建议在医生的指导下进行补钙。
总之，11个月宝宝仍处于吸收钙质的重要时期。合理的饮食、运动和日常护理有助于保持宝宝的骨骼健康。同时，家长也需要根据宝宝的个体情况，注意调整补钙的剂量。
