对于3个月宝宝来说，维生素D的摄入非常重要。维生素D能够促进宝宝骨骼发育、强化免疫系统，预防宝宝出现低钙血症、肌无力等问题。“母乳”是宝宝最好的食品，但准确地说，“母乳”中维生素D的含量是非常有限的，不能够满足宝宝所需。因此，建议3个月大的宝宝应该开始补充维生素D，补充的方式主要有以下几种：
1.维生素D滴剂
维生素D滴剂是含维生素D的液体，可以滴在宝宝的舌根、奶嘴上或是直接加入食物中。一般来说，维生素D滴剂的剂量根据宝宝的年龄、体重等体征有所不同。建议3个月大的宝宝每天补充400IU的维生素D滴剂。
2.富含维生素D的奶粉
市面上有很多加入了维生素D的配方奶粉。如果宝宝喜欢喝奶粉，可以选择含维生素D的奶粉，并按照奶粉配方中维生素D的含量来选购和取用。
3.晒太阳
晒太阳是宝宝摄入维生素D的另一种方法。皮肤的大部分维生素D都是通过阳光照射时合成的。在宝宝3个月大之前，由于他的皮肤很娇嫩，不应直接接触阳光。在宝宝3个月后，家长可以在早上或晚上阳光不太猛烈的时间带宝宝至户外，让宝宝皮肤暴露在阳光下，这样可以有效合成维生素D。
总之，在宝宝3个月大时，补充维生素D是必不可少的。如果家长有任何疑虑，建议咨询儿科医生。
