出汗多需要补铁，这个问题需要根据情况而定。表现出过度出汗的人可能会需要补充铁，但对于每个人都是这样不一定成立。铁不仅是血红蛋白和组织基础的一部分，同时也是生产能量所需的氧气的关键成分。如果人体缺少铁，就会导致贫血。
如果你是长期出汗、便秘或月经不调等情况持续时间较长的人，那么容易缺乏铁。铁缺乏还会出现疲劳，失眠等症状，会明显的影响身体的健康。
补充铁需要结合饮食来调节，补血的食物是含有铁质、蛋白质及维生素B族和C等，多吃肉、鸡、鱼、皮蛋、红枣、莲子、龙眼肉、花生等食物，适当进行运动以及保持一个健康的生活方式，这些都是有助于缓解铁缺乏的症状。
总之，如果你出汗多并伴有其他症状，如疲劳、头晕、头痛等，那么有可能是缺乏铁，建议及时到相关医院或者药店进行测试，如果确实缺乏铁，能够很好地帮助我们及时的调整饮食，加强运动，保持身体的健康，并且避免出现贫血等严重疾病。
