宝宝从出生开始就需要摄入足够的营养来支持身体健康的发展。其中，钙和锌是两种必要的矿物质，它们对宝宝的骨骼生长、牙齿发育和免疫系统健康都有着至关重要的作用。
一般来说，宝宝要从六个月开始补充钙和锌。在这个时候，宝宝已经开始断奶或是添加辅食了，钙和锌便可以从食物中摄入。
对于六个月以下的宝宝，母乳或配方奶已经包含了足够的钙和锌。不过，随着宝宝的生长发育，建议从六个月开始逐渐添加富含钙和锌的食物，如奶酪、酸奶、豆腐、菠菜、南瓜、红肉等。这些食物可以提供丰富的营养物质，有助于宝宝健康成长。
另外，在宝宝补钙和锌的同时，也要注意宝宝的摄入量控制。过量的营养成分会使宝宝肥胖，甚至对身体健康造成负面影响。因此，建议在医生或营养师的指导下，制定合适的饮食计划。
总之，补充钙和锌对于宝宝的生长发育至关重要。建议从六个月开始逐渐添加富含钙和锌的食物，同时要注意摄入量的控制。若有任何疑问，也可以咨询医生或营养师，以帮助宝宝获得全面的营养。
