维生素D3作为一种脂溶性维生素，在人体中具有多种作用。最主要的功能是促进钙和磷的吸收和利用，因此被称为“钙素”或“钙代谢素”。
很多人认为，宝宝缺钙可以通过吃维生D3来补充。实际上，维生D3是可以帮助钙吸收的，但是不能直接补钙。同样的道理，只靠大量摄入钙还不足以保证骨骼的健康，需要其他营养素的协同作用。
因此，对于宝宝来说，保证足够的钙和维生素D3是非常重要的。随着宝宝的生长发育，骨骼会不断地进行生长和改建，需要充足的营养支持。以下是一些注意事项：
1. 饮食中首先要保证钙的摄入量，钙含量较高的食物包括合适量的奶制品、豆腐、鱼虾、虫草花等。
2. 维生素D3摄入来源主要有日晒和饮食，建议每天午前10点到下午4点进行适量的日晒，同时也可以适量食用深色蔬菜、鱼类等含量较高的食物。
3. 如果宝宝缺乏钙和维生素D3，可以适量补充维生素D3，建议在医生的指导下进行，不宜盲目使用。
4. 睡眠对骨骼发育也非常重要，建议宝宝保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
综上所述，宝宝吃维生D3可以帮助钙的吸收，但它不能直接补充钙。钙和维生素D3是骨骼成长发育中必不可少的营养素，因此宝宝应该多吃含钙丰富的食物，适量晒日光，保持良好的睡眠习惯，如果出现缺乏的情况需要在医生的指导下适量补充。
