宝宝的生长发育需要很多营养，其中钙是非常重要的一个。但是很多宝宝并不喜欢直接食用钙片或口服钙剂，所以给宝宝选择一些富含钙的主食也是非常重要的。
以下是一些富含钙的主食：
1. 奶酪：奶酪是富含钙的食物，许多孩子都喜欢奶酪，可以选择给宝宝做一些奶酪卷、烤奶酪等食物。
2. 酸奶：含有大量的乳酸菌和钙，不仅可以补钙，还可以增强宝宝的免疫力。
3. 豆腐：豆腐中含有大量的植物性蛋白和钙质，可以选择热豆腐、酿豆腐等不同的做法。
4. 绿叶蔬菜：比如芹菜、菠菜、小白菜等，都含有较高的钙含量，可以选择烫菜、做汤等形式做给宝宝食用。
5. 鲜奶：如果家里没有宝宝特殊的不耐乳糖等情况，可以为宝宝选择低脂鲜奶，直接喝或者做成奶酪等食物食用。
总之，给宝宝补钙并不是难事，只要多做些好吃的主食、让宝宝多食用富含钙的食物，就可以让宝宝健康成长了。同时，家长还要注意宝宝的饮食习惯，避免高糖、高盐、高脂肪等食物的摄入，减少对宝宝的伤害。
