秋季是宝宝生长发育的关键时期，也是补钙的重要阶段。补钙对于宝宝的骨骼发育、牙齿生长等方面有着非常重要的作用。那么，秋天给宝宝怎么补钙呢？
1.多晒太阳
秋季的阳光还是比较充足的，适当多晒太阳能够增强宝宝体内的维生素D的含量，促进钙的吸收。不过要注意的是，太阳光照射的时间要适度，不要过于长时间晒太阳，以免宝宝皮肤过度受损。
2.食用富含钙的食物
在秋季，可以从食物中获取足够的钙质。建议宝宝食用以下的食物：
牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鹰嘴豆、白芸豆等豆制品、核桃、莲子、黑芝麻、虾皮、小鱼干等。
建议宝宝每日饮用 300 - 500 毫升的奶或酸奶，食用其他富含钙质的食物作为补充。
3.运动
适度的运动能够刺激骨骼生长，增强骨密度。秋天气温适宜，可以选择户外运动，如跑步，骑自行车等，增加宝宝的运动量。
4.适当的补钙剂
如果宝宝的钙质供给不足，可以适度的加入补钙剂。但要注意使用剂量，需要在医生的建议下进行使用。
总之，钙质是宝宝健康成长的重要成分之一，钙质的合理补充对于宝宝的健康有着重要的意义，希望父母们能够注意宝宝的饮食习惯和生活习惯，让宝宝健康成长。
