宝宝的骨骼和牙齿发育需要充足的钙和锌，缺乏这些营养素会影响宝宝的生长和发育。因此，对于宝宝补钙和补锌是非常重要的。
一般来说，宝宝需要补钙和补锌的时期从出生开始，一直延续到成长期结束，也就是青少年期。在不遗漏的情况下，宝宝可以一直持续补充钙和锌。
正常情况下，从出生到6个月的婴儿每天需要500毫克的钙，6个月到1岁的宝宝每天需要600毫克的钙。同时，从出生到1岁的宝宝每天需要5毫克的锌。在这个阶段，妈妈可以通过哺乳或者配方奶来将钙和锌补给宝宝。
从1岁到3岁的幼儿期，宝宝的钙和锌需求量继续增加。每天需要的钙量增加到750毫克，锌的需求量也增加到7毫克。这个阶段，宝宝可以通过食物来获得足够的钙和锌。推荐给宝宝食用含钙和锌的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼、奶酪、芝士等。
从3岁到10岁的儿童期，宝宝的身体继续快速增长发育，需要大量的钙和锌。每天需要的钙量增加到1000毫克，锌的需求量则增加到10毫克。在这个阶段，妈妈可以通过帮助宝宝多吃富含钙和锌的食物，并根据需要选择钙和锌的补充剂来为宝宝提供充足的营养。
总之，宝宝的补钙和补锌需要根据宝宝的年龄和身体需求来定期、持续的进行。宝妈之后不妨前往宝宝的营养师或者家庭医生了解如何更好地为宝宝补充这些重要的营养素。
