宝宝的骨骼发育需要充足的钙质，因此补钙尤为重要。快四岁的宝宝可以从多种食物中获得足够的钙质。以下是一些适合宝宝的补钙食物：
1. 牛奶：牛奶是一种优质的钙质来源。宝宝每天应该饮用500~600毫升的牛奶，这可以帮助保持骨骼强壮。
2. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质和益生菌，有助于宝宝的骨骼发育和消化道健康。
3. 海产品：鱼、虾、贝类等海产品富含高质量的蛋白质和钙质，可以有效地帮助宝宝补钙。
4. 豆类：豆腐、黄豆、黑豆等豆类含有丰富的钙质，还含有植物性蛋白质和不饱和脂肪酸，是补钙的好选择。
5. 绿色蔬菜：青菜、菠菜等绿色蔬菜中富含钙质和维生素，可以提供宝宝所需的营养成分。
6. 坚果：杏仁、核桃等坚果中含有丰富的钙质和蛋白质，可以加入宝宝的饮食中。
总之，宝宝的饮食应该均衡多样，以保证获得足够的营养成分和能量，有利于宝宝健康成长。在为宝宝补钙的过程中，也要注意不要过量，以免影响宝宝的健康。
