补钙是孩子成长过程中的必要措施，但是有些孩子在补钙的过程中容易出现便秘的问题。这个问题需要引起家长的重视和解决，来看一下宝宝补钙便秘怎么补。
1.饮食调节
宝宝补钙的同时，饮食方面也需要注意。饮食中添加一些含有纤维素较高的蔬菜、水果、全谷类食品，可以促进肠道蠕动，防止便秘的发生。
2.碳酸饮料
孩子喝碳酸饮料时，碳酸会与胃酸反应，会增加肠胃疼痛和不适的情况，妨碍肠道消化吸收，从而导致便秘。因此，家长要给孩子提供健康的饮食选择，少喝碳酸饮料。
3.多喝水
多喝水也是缓解便秘的有效方法。因为空肚时和饭后喝水会增加肠道蠕动，增加排便的机会。
4.运动
适量的运动可以促进孩子的肠道蠕动，缓解便秘。家长可以带宝宝出去运动，进行户外活动，也可以在室内让孩子做一些简单的运动，如踩踏车、跳绳等。
5.注意用药
如果宝宝已经出现了便秘的情况，家长在给宝宝服用药物前，需要咨询医生。不建议家长给孩子随意使用通便药物，尤其是不明来源的药物，要按照医生的指示用药。
总之，宝宝补钙便秘可以通过饮食调节、多喝水、适量的运动等方式来缓解。同时，在选择药物时也需要注意，避免随意使用通便药物，遵循医嘱使用。最重要的是，父母要注意平时孩子的饮食习惯以及运动习惯，避免孩子出现便秘的情况。
