维生素D是人体必需的营养素之一，它可以帮助身体吸收钙和磷，起到保护骨骼健康的作用。然而，维生素D不能像其他维生素一样通过食物摄入，人们需要通过在阳光下暴露皮肤或者补充维生素D片剂来获取足够的维生素D。
对于两岁宝宝来说，由于其饮食习惯和生活方式有限，通常建议通过补充维生素D片剂来使其摄取足够的维生素D。补充维生素D片的剂量需要根据孩子的体重和医生的建议来确定。通常，每日补充400-600国际单位的维生素D是合适的。
除了补充维生素D，孩子还可以通过适度的户外活动来获得维生素D。在阳光充足的天气里，每日20-30分钟的户外活动可以满足孩子的维生素D需求。然而，需要注意的是，孩子在户外活动时，应该注意防晒，尤其是在光线最强烈的中午时段。
总之，对于两岁的宝宝，维生素D的摄入非常重要。除了适当的户外活动外，补充维生素D片也是一个可行的方法，但需要在医生的指导下进行，以确保不会出现副作用。
