帮助宝宝出汗是帮助宝宝排毒、增强身体免疫力的重要方法。以下是几个方法，可供家长参考：
1.运动：适当的运动可以刺激宝宝的出汗，如爬爬、跑跑、打拍手等，运动时间一般不宜过长，以防过度疲劳。
2.温水澡：在温水中洗澡可以打开宝宝的毛孔，让宝宝容易出汗。洗澡水的温度应该控制在36℃左右。
3.保持室内通风：通风良好的室内可以提高宝宝出汗的可能性，家长可以开窗换气、使用空气净化器等方式提高空气质量。
4.穿透气性好的衣服：宝宝的衣服要透气性好，避免使用太厚的衣物，以便让宝宝的身体可以自由透气，自然出汗。
5.夜间保持室温适宜：夜间的室温要适宜，不宜过高或过低。一般来讲，夏天空调温度应保持在25℃左右，冬天暖气温度应在18℃~20℃之间，如此可以刺激宝宝出汗。
总之，帮助宝宝出汗是有技巧可言的，家长可以根据以上方法配合宝宝的实际情况来采取相应的措施，让宝宝健康成长。
