俩岁宝宝是处于生长发育的黄金时期，良好的饮食习惯和营养摄入不仅对身体健康和身高发育有着至关重要的作用，还可以为未来的健康奠定基础。钙是宝宝成长过程中不可或缺的重要营养物质，下面介绍一些补钙长高的方法，供大家参考。
1.保证足够的钙摄入。宝宝每天应摄入蛋白质、钙、维生素D等营养素，其中钙是骨骼、牙齿生长所必需的。可以多食用一些富含钙的食物，例如牛奶、豆制品、海产品、蔬菜等。
2.尽可能多晒太阳。太阳能促进人体内维生素D的合成和吸收，维生素D有助于钙的吸收和利用，增强骨骼的生长和发育。不过，一定要注意皮肤的防晒。
3.进行适量的运动。常规运动有助于促进血液循环和骨骼发育，增强骨骼强度，提高身体素质，同时还能增强食欲，让宝宝摄入更多的营养。
4.合理搭配饮食。多食用一些富含维生素C、维生素K、锌、镁等有利于钙吸收的营养素，例如新鲜水果、蔬菜等。需要注意的是不能吃辣椒、田螺等逆钙的食物。
总的来说，宝宝的饮食习惯和营养摄入都需要家长在平时多加注意，让宝宝养成良好饮食习惯，保证每日必须的营养素的摄入，有利于宝宝的身体健康和生长发育，从而达到补钙长高的效果。建议家长们多向医生咨询，得到专业的指导。
