补钙和补锌是宝宝成长过程中非常重要的事情，但是对于一岁以下的宝宝来说，补钙和补锌需要根据具体情况而定。以下是一些关于一岁宝宝补钙锌的参考信息：
1. 一岁以下宝宝实际上不需要额外的钙和锌补充，除非医生有特别的建议。
2. 母乳或配方奶是最好的营养来源，这些饮食中已经包含了足够的钙和锌。
3. 如果宝宝吃的食物种类单一，缺乏某些营养素，可以考虑添加一些营养补充剂以确保宝宝得到足够的营养。
4. 一些成人食品中含有高浓度的钙和锌成分，但是给一岁宝宝食用可能存在潜在风险，因此需要谨慎选择。
总之，对于一岁以下宝宝来说，最好的补充钙和锌的方法是通过母乳或者配方奶。如果宝宝吃的食物比较单一或者医生有特别的建议，可以考虑添加营养补充剂。在选择补充剂时，最好咨询专业的医生或者儿科营养师的意见。要记住，一岁宝宝的食物应该多样化，保证各种营养物质的摄入，并避免过量给宝宝摄入。
