宝宝如果不吃饭，那么很容易缺乏各种营养素，其中包括钙质。钙是婴幼儿生长发育所必需的，如果缺乏钙质，将会导致宝宝的骨骼发育异常，影响身体健康。因此，钙质的补充就变得十分重要。
以下是一些适合宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：
奶制品如牛奶、奶酪、酸奶、芝士等含有丰富的钙质，是宝宝补钙的首选。
2. 海产品：
海带、紫菜、虾皮、海虾等海产品中含有大量的钙质和其他微量元素，可以帮助宝宝补充钙质。
3. 果蔬：
甘蓝、西兰花、菠菜、黑木耳、豆腐等都是富含钙质的食物，含有较高的吸收率。宝妈可以将这些食材加到宝宝的饭中一起蒸或者煮。
4. 坚果类：
核桃、花生、杏仁等坚果富含钙质和蛋白质，是适合宝宝食用的营养品。
但是即使宝宝不吃饭也需要保持补充钙质的良好习惯，因此，需要让宝宝每天晒太阳，晒到适量的日照，是合成维生素D的重要途径，同时增加钙的吸收效果。宝妈还可以在医生的建议下，让宝宝合理使用营养补充剂，补充缺乏的营养素。但是，在给宝宝补充补钙剂或营养补充剂时，请一定要在医生的指导下使用。不当的使用会引起宝宝的副作用和伤害，影响宝宝的健康。
