四岁的宝宝正处于成长发育的关键时期，维生素C是一种重要的营养物质，可以帮助宝宝增强免疫力、促进钙的吸收、促进肌肉生长等。因此，合理补充维生素C对于宝宝的身体健康非常必要。
以下是一些补充维生素C的方法供家长参考：
1.蔬菜：让宝宝多食用富含维生素C的蔬菜，比如柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、番茄、菜花、青椒等等。这些蔬菜含有大量的维生素C，可以帮助宝宝轻松地摄入足够的维生素C。
2.鲜果汁：幼儿喜欢喝果汁，可以将含有维生素C的水果榨成新鲜的果汁，让宝宝每天饮用。需要注意的是，如果孩子的身体出现糖尿病等疾病，则需要避开高糖水果。
3.维生素C片：如果孩子的饮食中缺乏维生素C，可以考虑使用维生素C片来补充。家长需要根据宝宝的年龄和体重确保给予适当的剂量，并遵循医生或药剂师的指导。
4.含维生素C的食品：家长可以选择购买一些富含维生素C的食品，比如燕麦片、酸奶、坚果等等，可以帮助宝宝摄入足够的维生素C。
总的来说，为宝宝合理补充维生素C，要注重食物、口服剂量、使用药品的安全等方面，不能手忙脚乱地吃太多维生素C而导致副作用。家长要慎重选择恰当的补充方式并注意监测，以确保宝宝的健康。
