宝宝缺钙出汗是非常常见的现象，这是因为缺乏钙会导致宝宝流失大量的水分，进而引起出汗。所以，需要及时补充钙质，以保持宝宝健康的生长发育。以下是一些可以让宝宝摄入足够的钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等都是非常好的钙来源。如果宝宝对牛奶过敏，可以选择其他的奶制品，如豆奶、羊奶等。
2. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、西葫芦、海带等都富含钙质，可以在宝宝的饮食中加入。
3. 果汁和水果：橙子、柠檬、奇异果、草莓等水果和果汁也是很好的钙来源，可以利用它们来增加宝宝的钙摄入量。
4. 动物肝脏：肝脏是一个非常好的蛋白质和钙来源。宝宝可以从动物肝脏中获得足够的营养。
5. 深海鱼：鳕鱼、三文鱼、秋刀鱼等深海鱼类富含钙质和其他重要的营养素，对宝宝的大脑和身体发育都非常有益。
除了以上的食物，还有一些高钙补充品可以让宝宝吃，如钙片、钙思宝等钙制品。请记住，正确的饮食和补充钙质非常重要，但是宝宝也需要阳光的照耀和适量的运动来促进钙的吸收。
