在宝宝出生后的前几个月里，他们的骨骼和牙齿正在迅速发展。这个阶段宝宝的补钙非常重要，补钙不足会使他们容易出现骨骼软化或双球状头盖骨等疾病。因此，关注宝宝的钙营养摄入非常重要，那么在百天宝宝该如何补钙呢？
1. 母乳喂养宝宝：母乳是最理想和最完美的给宝宝的食物。母乳中含有宝宝成长发育所需的各种营养素和钙质。建议母亲遵循全民母乳喂养的原则，坚持至少6个月以母乳为唯一食物的喂养，可以保证宝宝的钙质摄入量。
2. 换用配方奶粉： 如果母乳不足，或者妈妈因某些原因不能母乳喂养宝宝，那么选择优质配方奶粉也是很好的选择。市场上有很多适合不同年龄段宝宝的奶粉，应根据宝宝的年龄选择适合的奶粉。
3. 添加钙质食物：百天宝宝也可以通过添加含钙和维生素D的食物来补充钙质。比如，宝宝可以多吃酸奶、豆腐、小白菜等富含钙质的食物。同时，太阳中的维生素D对人体也有很大作用，阳光直接照射到宝宝的皮肤上时，宝宝的皮肤可以制造出维生素D，有助于钙的吸收。
总之，在百天宝宝的成长阶段，钙质的摄入不能忽视，母乳喂养是利用宝宝获得钙质的最理想方式。 通过适当的饮食调整，可以有效地促进宝宝骨骼和牙齿的健康发育。同时父母还需注意，不可盲目给宝宝大剂量钙补充剂。如有疑问，请咨询医生的意见。
