正常的饮食中是可以获得足够的钙质的，但对于一些需要特别注意的人来说，还需要额外地补充。
对于1岁9个月的宝宝来说，一般来说是不需要额外地补钙的，因为此时的宝宝已经开始进入到能够自主进食的阶段，只要保持有规律的饮食结构，就能够摄取到足够的营养元素，包括钙质。
如果您仍然担心宝宝的钙质摄入不足，可以考虑从以下几个方面入手：
1. 通过食物来补充钙质。食物中富含钙质的食品有奶制品（比如酸奶、奶酪、牛奶），鱼虾类海产品、豆类、坚果等，可以根据宝宝的口味偏好合理搭配，达到丰富营养的目的。
2. 运动以促进钙质吸收。不少家长可能会感到意外，但是适当的运动也可以帮助宝宝更好地吸收钙质，因为运动能够改善骨骼结构、增加骨密度。所以对1岁9个月的宝宝来说，适当地进行户外活动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进骨骼发育和钙吸收。
3. 生活方式也很重要。对于一些需要特别注意的人，如习惯上不喝牛奶或对某些食品过敏的宝宝，可以向医生咨询补充剂是否有必要，但是一般来说，只有在医生的指导下才能使用补钙剂。
最后，需要提醒的是，要充分了解宝宝的身体特征和需求，遵循医生的建议，以保持营养均衡和宝宝的健康发展。
