3岁宝宝的身体处于生长发育的阶段，补充足够的维生素对其身体健康和免疫力的增强都十分重要。下面是几种常见的补充维生素的方法。
1. 多吃富含维生素的食物。比如：橙色和深绿色的蔬菜和水果，鱼类和红肉，坚果和全谷类食物。建议每天食用至少5份不同颜色的蔬菜和水果。
2. 补充维生素D。维生素D是宝宝生长骨骼所必需的，可以通过日晒、食用富含维生素D的食物如鸡蛋、鱼肝油、牛奶等来摄入。如果天气不好或者饮食不够，可以根据医生推荐服用维生素D口服液或者胶囊。
3. 补充维生素C。维生素C可以增强宝宝的免疫力，具有抗氧化作用。可以在食物中摄取，如柑橘类水果、草莓、木瓜等。如果宝宝常常感冒或者需要增强免疫力，可以考虑服用医生推荐的维生素C口服液或者片剂。
4. 补充维生素B族。维生素B族包括多种维生素如叶酸、维生素B12、维生素B6等。可以在食物中摄取，如肉类、蛋类、豆类等。如果宝宝的饮食不够均衡或者需要补充维生素B族，可以考虑服用医生建议的口服液或者片剂。
总之，补充维生素可以从食物中摄取，也可以通过口服液或者片剂来增加宝宝的营养摄入量。但是需要注意的是，不适宜过量补充维生素，应当在医生或者营养师的建议下进行补充。同时也需要保持饮食均衡，多样化，避免偏食。
