维生素B是一类重要的水溶性维生素，其确保身体正常运作所需的功能非常多。该类维生素包含8种不同的维生素，包括：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。以下是宝宝吃维生素B的功效与作用：
1. 促进能量代谢。维生素B主要帮助身体将食物转化为可用的能量，促进新陈代谢。这对于宝宝来说尤其重要，因为他们需要大量的能量来支撑他们成长和发育。
2. 促进神经系统、心脏和大脑的健康。维生素B有助于备受照顾的宝宝的神经系统的健康。B族维生素也对心脏和大脑功能发挥作用，让宝宝们更健康地成长。
3. 促进免疫系统的正常工作。维生素B对母乳和婴儿配方奶的平衡摄入至关重要，它们的作用可促进免疫系统正常工作，从而让宝宝们更能抵抗疾病。
4. 有益于消化。B族维生素有益于宝宝的消化系统健康，这可减少宝宝的肠胃问题。
总之，供应适量的B族维生素是宝宝成长所必需的，但并不建议过量补充。宝宝的饮食应该均衡，包括各种营养物质，以确保他们获得所有必要的营养素。建议家长在给宝宝补充维生素时，最好事先咨询医生或营养师的意见。
