根据“中国居民膳食指南”建议，九个月宝宝每天需要摄入400IU的维生素D。如果经过医生的建议和规定，可以根据宝宝的实际情况适量增减。
通常情况下，一个九个月的宝宝所需的维生素D可以从日常饮食中得到，如油脂类食品（如鸭膘、猪肝、猪蹄等）、深色蔬菜、蛋类、鱼肉等。但是这些食物中维生素D的含量很少，而且肠道吸收也受到限制。
为了让宝宝更好地吸收维生素D，一些婴儿维生素D3口服液成为了常见的选择。每颗婴儿维生素D3口服液一般含有400IU的维生素D。所以九个月宝宝可以吃一颗口服液，每天摄入的维生素D含量就足够了。
虽然维生素D是维持健康必需的，但过量摄入也会产生负面影响。九个月宝宝每天吃两颗口服液并不建议，因为严重超量摄入维生素D会引起血中钙过高、头痛、恶心、呕吐等症状。
正确的方式是在医生的建议下，根据宝宝实际情况确定每天适量的维生素D摄入量。同时，家长也可以适当增加宝宝的户外运动时间，促进维生素D自然合成，进一步保障宝宝的健康成长。
