纯母乳喂养的宝宝到6个月龄时，母乳已不能满足其需要的钙元素了。因此，补充钙元素，是宝宝在6个月后必须要考虑的问题。那么，应该如何给宝宝补钙呢？
首先，应该注意的是，不要盲目给宝宝添加钙剂。因为，钙剂过多摄入在宝宝身体内会形成钙结晶，导致宝宝便秘、厌食等问题，还有可能诱发肾结石等疾病。因此，补充钙都应该是在医生的指导下进行的。一般来说，通过食物来补钙是最安全、最有效的方式。
接下来，我们来看看宝宝应该吃哪些含钙丰富的食物。首先，可以从牛奶入手。但是需要提醒的是，6个月内不宜给宝宝直接喝牛奶，可以选择一些添加了充足营养的配方奶，但是要和医生商量确定。除此之外，豆制品，例如豆浆、豆腐、豆干都是含钙丰富的食物，同时含有优质的植物蛋白，可以很好地满足宝宝的营养需要。鱼、虾、蛤蜊等海鲜也是很好的来源，不过需要注意处理干净，避免食物污染带来的健康风险。此外，绿叶蔬菜、柑橘类水果等绿色食品也含有相对丰富的钙元素。
除了从食物中获取钙，适当日晒也可以帮助宝宝吸收钙。充足的户外活动，可以促进宝宝的骨骼发育和健康成长。
最后，提醒家长们，补钙是宝宝成长的必需之一，但是要注意补充方式、方法和时间，需要在医生的指导下进行。合理的饮食搭配、规律的生活习惯，才是宝宝健康成长的基石。
