在宝宝一岁左右，他们的身体正在经历生长和发育的关键时期。钙是宝宝生长和发育中必需的营养素，可以帮助宝宝的骨骼和牙齿的发育和强壮，因此保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的。那么，宝宝一岁吃啥补钙呢？
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、奶油等都是很好的钙来源。但是需要注意的是，在宝宝一岁前，是不能给宝宝直接喝牛奶的，因为牛奶中的蛋白质和营养含量过高，可能会引起宝宝消化系统不适。可以给宝宝喝专门的婴儿奶粉或配方奶。
2.绿叶蔬菜：菜花、菠菜、油菜等绿叶蔬菜也是很好的钙来源，里面还含有其他的营养素，比如维生素、纤维等，非常有益宝宝的生长和健康。
3.豆制品：豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质，而且还有丰富的植物蛋白质，能够提供宝宝所需要的营养。
4.鱼类：鱼中含有丰富的钙质，对宝宝的生长发育非常有益。同时鱼中也含有一些必要的脂肪酸和其他营养素，可以帮助宝宝增强免疫力和抵抗力。
总的来说，保证宝宝摄入足够的钙质很重要，可以采取多种方式，比如多给宝宝喝奶制品和豆浆、多吃鱼类和绿叶蔬菜等。同时需要注意的是，宝宝的饮食要营养均衡，不仅要有足够的钙，还要有各种其他营养素的配合。
