在宝宝生长发育期，钙与锌的摄入量是非常关键的，特别是在9个月这个阶段。 钙可以帮助宝宝建立健康牙齿和骨骼，而锌则可以帮助宝宝的免疫系统，维持好皮肤和眼睛健康。以下是一些可以为宝宝提供足够钙和锌的食物建议。
1.乳制品：在宝宝的饮食里面，牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙质来源。但也要注意宝宝是否有乳糖不耐症或者乳蛋白过敏等情况的存在。
2.补钙食品：除了乳制品之外，其他补钙的食物还有豆制品、海参、贝类、蛋类等。
3.鱼类：含有丰富的锌和蛋白质，通过让宝宝食用来促进宝宝的骨骼与免疫系统发展。
4.瘦肉：像牛肉、鸡肉和瘦猪肉等蛋白质丰富，可以帮助宝宝增强体力和免疫力。
5.坚果：坚果是非常好的锌和蛋白质来源，如杏仁、核桃、腰果等坚果都可以为宝宝提供锌质量。
总之，在为宝宝的健康考虑时，我们应该注意到钙和锌含量，让宝宝从营养中获得越来越强大的体魄。
