中度骨量减少，也叫轻度骨质疏松症，是指骨骼中的钙质含量较低，而且骨组织的表现也不够健康。这种情况常常出现在老年人身上，但是也有可能在宝宝身上发生。钙质是构成骨骼的主要成分之一，因此宝宝如果出现轻度骨质疏松，就需要增加钙质的摄入，下面就介绍一些针对宝宝轻度骨质疏松的补钙方法。
一、饮食上增加富含钙的食物
母乳是婴儿最好的食物，如果宝宝出现骨量减少，可以增加喂养母乳的次数和时间。除此之外，奶制品和绿叶蔬菜等富含钙质的食物也要多吃。例如牛奶、酸奶、豆奶、奶酪、青菜、土豆、红枣等等。
二、补充维生素D3
维生素D3是增加钙质吸收的关键，如果宝宝体内缺乏维生素D，则即使摄入了足量的钙质也不能达到最优的吸收效果。因此，可以在医生的建议下为宝宝补充维生素D3。
三、适量运动
适当的运动能够增强身体对钙质的吸收和利用，因此让宝宝保持适度的运动量非常重要。宝宝小时候，适合在户外阳光下晒太阳。
四、合理服药
如果宝宝身上的骨质疏松状况比较明显，可能需要医生开具一些钙片等营养素补充剂。在服药前一定要咨询专业医生的建议，遵照医嘱服药。
总之，宝宝的饮食习惯和生活方式都会对其骨骼健康产生影响，来自饮食中富含的钙质是增加骨量的关键，同时还应该注意饮食的营养均衡，保证宝宝的身体健康。
