维生素E是一种脂溶性维生素，有较强的抗氧化作用，对机体的生长和发育有重要作用。对于宝宝而言，补充适量的维生素E对其健康成长也是非常有必要的。那么，宝宝要怎么吃维生素E呢？
1.通过日常饮食获得
宝宝的维生素E需求量很小，日常饮食中含有的维生素E已经足够满足宝宝的需求，所以无需通过过多的口服维生素E的方式进行补充。食物中含有维生素E丰富的食品包括草莓、西红柿、菠菜等。
2.按医生或药剂师建议口服
如果宝宝的医生或药剂师认为宝宝的维生素E供应不足，可以按照医生或药剂师的建议，进行口服维生素E的补充。一般而言，对于宝宝来说，每天需要补充1-2毫克维生素E即可，过量补充会导致维生素E中毒。
3.擦抹维生素E油
宝宝的皮肤很柔嫩，容易受到外界环境的影响，特别是在秋冬季节，皮肤容易干裂。此时，擦抹维生素E油是一个不错的选择。可以在宝宝的洗澡水中加入适量的维生素E油，也可以直接将维生素E油涂抹在宝宝的皮肤上，有助于防治皮肤干燥，抗氧化，促进皮肤健康。
需要注意的是，宝宝补充维生素E最好在医生或药剂师的指导下进行，不要过量补充，以免出现维生素E中毒的现象。同时，在擦抹维生素E油时也要注意，不要给宝宝过多的用量，以免引起皮肤敏感或者过敏等问题。
