宝宝成长过程中，维生素是必不可少的营养元素之一。维生素的作用包括促进细胞分裂、维护免疫系统、促进骨骼发育等，所以家长们在宝宝食物中添加维生素是十分必要的。
那么宝宝要怎么吃维生素呢？首先要注意的是，宝宝吃维生素首先要保证正常的饮食结构。家长应该给宝宝健康均衡的饮食，膳食中含有的基本元素（蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质）必须合理配比。对于5岁以下的宝宝，建议家长每日为其提供标准的两份水果、两份蔬菜和一份蛋白质食物。
其次，宝宝食物中应该搭配含有不同种类维生素的食物。比如说，食用富含维生素C的橙子和草莓，同时搭配富含维生素A和叶酸的菠菜，可以让宝宝吸收更多的维生素，也有利于维生素彼此之间的协同作用。在饮食中尤以维生素C、D、K、B族维生素和叶酸的摄入量尤其重要。
最后，可以在饮食中添加一些维生素补充品。但是，这些补充品仅仅是补充饮食上的缺失，不能完全取代正常饮食。在服用维生素补充品之前，家长应该咨询医生或者医生的建议。
总之，宝宝食用维生素要注意正常饮食原则，搭配不同种类的食物，饮食中适量添加维生素补充品和咨询医生。这样，宝宝在健康的成长过程中，能够得到全面均衡的营养保障。
