宝宝在秋季需要晒太阳来补充身体所需的钙质。但是，晒太阳的方法与季节有关，在秋季不同于夏季或冬季，需要注意一些细节。
1. 时间：在秋季，最适合宝宝晒太阳的时间是早上7点到9点和下午3点到5点之间，因为此时紫外线B较为温和，仍有一定的角质层对宝宝皮肤的保护作用。
2. 时长：刚开始晒太阳时，应该从10-15分钟开始，然后逐渐增加到30分钟；如果气温持续在10℃以下，建议不要超过30分钟，并且补充衣物保暖；阳光强烈的时候可以遮阳，避免晒伤。
3. 地点：尽量选择空气新鲜、阳光充足、不受污染的地方。家中、阳台、公园等开阔明亮，有阳光照射的地方都是不错的选择。
4. 衣服：宝宝穿着清凉透气但是可以保持温度的衣服；注意适当减少穿的层数，避免出现汗湿。
5. 安全：保证宝宝有成年人的照顾和监督，避免宝宝玩耍或跑来跑去受伤。并避免让宝宝暴露在强烈的阳光下，防止晒伤，可以带上遮阳伞或遮阳帽。
需要注意的是，晒太阳只是一种方式，对于孩子的维生素D和钙质的摄入来说，并不是唯一的方法，最好还是结合合理的膳食搭配，提供足够的钙质和维生素D的食物，保障宝宝的健康生长。
