一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养摄入对于宝宝的成长至关重要。其中，维生素E和钙是宝宝常需的营养素之一，那么宝宝应该如何补充维生素E和钙呢？
如何补充维生素E？
1.多食用富含维生素E的食物。如橄榄油、植物油、坚果类（如核桃、松子、开心果）等，这些食物中含有丰富的维生素E，可以帮助宝宝增强抵抗力，促进健康。
2.选择高维生素E的奶粉。宝宝在一岁以后开始逐渐断奶，如果宝宝还不太能够适应普通成人饮料，可以选择添加了维生素E的奶粉，来给宝宝补充足够的维生素E。
3.补充维生素E补品。如果宝宝的身体状况需要补充维生素E，可以适当的补充维生素E补品，但是一定要在医生的指导下使用。
如何补充钙？
1.多食用富含钙的食物。如牛奶、豆腐、青菜、小鱼什锦等，这些食物中含有丰富的钙元素，可以帮助宝宝提高钙质含量。
2.晒太阳来合成钙质。阳光中可以合成维生素D，这是促进钙吸收的重要元素，宝宝可以在适当的时候进行户外活动，晒太阳来帮助身体合成钙质。
3.补充钙制剂。如果宝宝存在明显的钙吸收不足，可以适当的补充钙制剂，但是一定要在医生的指导下使用。
综上所述，宝宝补充维生素E和钙可以通过多食用富含这些营养素的食物，晒太阳来合成维生素D来促进钙吸收，适当的补充相关营养补品，但是一定要在医生的指导下使用。同时，宝宝的营养补充需要因人而异，要根据宝宝的具体情况、身体状况和医生建议来进行。
