维生素是人类或动物身体所必需的一种有机化合物，它对于身体的生长、发育及维持正常的生理功能非常重要。维生素C（Vitamin C）是一种非常重要的维生素，它具有良好的抗氧化作用，能够帮助人体合成胶原蛋白，增强免疫力，促进钙吸收等。
对于婴幼儿，维生素C的摄入也非常重要。尤其是宝宝在零到三岁这个阶段，他们的身体正处于快速生长发育的阶段，营养的摄入尤其重要。虽然人体可以通过食物来摄取到足够的维生素C，但宝宝的胃口和摄取量可能有限，因此不妨适量补充维生素C。
一般而言，儿童从六个月开始就可以适当补充维生素C，补充的剂量要按照婴儿体重和年龄合理计算。对于0~6个月的婴儿来说，母乳中维生素C的含量是可以满足需要的，不需要额外补充。
维生素C的摄入可以通过日常食物来实现，比如鱼、肉、蛋、奶、豆腐、青菜等都含有一定的维生素C。同时，市面上也存在一些适合婴幼儿的维生素C补充剂，父母可以选择一些适合自己的品牌和种类进行补充。
然而，需要注意的是，不要过量补充维生素C。过量补充维生素C容易引起腹泻、腹痛、恶心等症状，甚至会对婴幼儿的肾脏功能造成负担，严重时还可能引起哮喘等问题。因此，父母在补充维生素C的时候一定要注意剂量，避免过量。
综上所述，适量补充维生素C对于宝宝的生长发育和健康是有好处的。但一定要注意补充的剂量，避免过度补充。另外，补充维生素C不能代替科学合理的饮食习惯，平时父母还需注意宝宝的膳食营养搭配，保证宝宝各种营养素的均衡摄入。
