16个月的宝宝在日常饮食中可以摄取到足够的维生素C，如蔬菜、水果和牛奶等食物中都含有维生素C。如果您的宝宝饮食上存在偏食或者其他营养不良问题，可以在医生建议下给宝宝补充维生素C。
在选择合适的维生素C时需要注意以下几点：
1. 质量保证：选择质量可靠的品牌，确保产品符合标准和规定。
2. 剂型选择：16个月的宝宝可以选择口服液体或口服片剂等剂型，但需要根据宝宝年龄、体重和具体情况来确定剂量和使用方法。
3. 成分选择：可以选择天然维生素C，避免不必要的添加剂和化学成分。
4. 儿童专用：选择适合儿童的维生素C产品，不要给宝宝使用成人剂量。
维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多也容易排出体外，一般不会造成严重的副作用。但是，如果宝宝过量服用维生素C，可能会引起胃肠不适、腹泻、消化问题等症状。因此，在使用维生素C时要注意剂量和使用时间，避免过量。
总之，为保证宝宝的健康，应该尽量通过吃饭获取足够的维生素C，如果需要使用维生素C类的保健品，建议咨询医生并按照医生建议使用。
