宝宝到了6个月左右就可以开始添加辅食了，而钙质是宝宝成长必不可少的营养素之一。在辅食中添加含有丰富钙质的食物，对于宝宝的骨骼生长起到了至关重要的作用。那么，一随宝宝吃什么食物最补钙呢？
1. 酸奶：酸奶中含有丰富的钙质，而且还含有活性乳酸菌等有益细菌，有助于宝宝的肠道健康。建议选择低糖、无果味的纯酸奶。
2. 豆类：豆腐、黄豆、红豆等都是富含钙质的食物，而且还含有丰富的蛋白质和植物纤维，是宝宝的好选择。
3. 绿色蔬菜：绿色叶菜、青菜、菠菜等都是钙质含量很高的蔬菜。可以选择将它们煮熟或者蒸熟，然后搭配米粉或者面条等一起食用。
4. 海产品：像海带、海藻、海鲜等都是非常富含钙质的食物。不过要注意的是，宝宝应该避免吃生海鲜，以避免引起细菌感染。
5. 奶酪：奶酪中含有丰富的蛋白质和钙质，可以作为宝宝的零食或者配菜来食用。不过，要注意选择低盐、低脂的奶酪。
总之，宝宝成长期需要大量的钙质来支撑骨骼生长，这些食物都是富含钙质的良好选择。在添加辅食的时候，建议选择多种食物进行搭配，以保证宝宝可以摄取到充足的营养素。同时，还要注意宝宝的饮食卫生，选择新鲜、健康的食材来烹饪，保证宝宝的健康成长。
