宝宝从出生后就需要补充钙质，因为钙质是宝宝骨骼发育和牙齿生长的重要成分。但是，对于具体何时开始补钙，多数医生建议从4个月开始。
4个月至6个月的婴儿一般是以母乳或配方奶为主食的，而这两种食物中的钙质含量已经足够满足婴儿的需要。而在婴儿开始辅食后，钙质的摄入量将成为一个更为重要的问题。当其他食品开始成为他们的日常食物时，婴儿很可能会得到一些钙质，但是这些食品中的钙质含量通常不够满足他们每天的需求。
如果宝宝不能通过饮食得到足够的钙质，那么就需要开始补充。为了确保孩子获得足够的营养，在补充钙质之前一定要先咨询医生，了解最合适的补钙方法和服用剂量。
对于6个月以上的宝宝，可以通过在食物中添加含钙丰富的食品来补充钙质。像牛奶、奶酪、芝士、酸奶等都是富含钙质的食品，同时也是宝宝饮食的主要食品之一。此外，深绿色的蔬菜、豆类、干果等也都含有不同程度的钙质，可以在宝宝的饮食中保证足够的钙质摄入量。
总而言之，宝宝的钙质需要与年龄、饮食习惯以及特殊情况等因素有关。家长们应该在咨询医生的建议之下，根据实际情况制定适合宝宝的钙质补充方案，确保孩子的健康成长。
