维生素D是一种脂溶性维生素，可以帮助人体吸收和利用钙和磷，从而有助于骨骼健康。尤其是对于婴儿和幼儿来说，补充足够的维生素D对于骨骼发育非常重要。那么如何补充宝宝的维生素D呢？
1. 让孩子充分接触日光：孩子的皮肤接触到阳光后，可以合成维生素D。建议将孩子带到户外适当晒太阳，但要避免长时间暴晒，因为紫外线对皮肤有害。
2. 食物来源：维生素D存在于鱼肝油、蛋黄和肉类等食物中。但是，食物中的维生素D摄入量很少，通常不足以满足婴儿和幼儿的需要。
3. 给孩子补维生素D片：根据宝宝的身体重量和年龄，可以决定每日摄入的维生素D量。建议给孩子购买医生推荐的含维生素D的维生素片或滴剂。
总之，孩子在前2年生命中，维生素D是必不可少的。家长应该在日常生活中注意帮助孩子补充足够的维生素D，以保证他们的骨骼健康。同时，补充维生素D的时间和量也一定要在医生的建议下进行。
