在14个月的宝宝身上，维生素B1是非常重要的营养成分之一。它也是维生素B族（B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9和B12）中的一个成分之一。维生素B1（也称为硫胺素）可帮助身体将食物转化为能量，同时有助于神经系统、肌肉和心脏的健康。由于维生素B1是水溶性维生素，因此不会在身体内储存，而需要通过饮食摄入。
根据美国儿科学会的建议，14个月大的宝宝每日应该摄入0.5毫克的维生素B1，而多了也不会产生负面影响。饮食是宝宝获取营养素的主要来源。丰富含有维生素B1的食物，如全麦面包、糙米、豆类、坚果、蔬菜和肉类等是一个理想的选择。母乳喂养的宝宝通常会获得足够的维生素B1，但会以母体饮食的一部分进行转移。
如果您担心宝宝无法从饮食中获得足够的维生素B1，您可以在医生的建议下为宝宝补充营养。市面上有许多供婴儿和幼儿使用的维生素补充剂，其中也包括维生素B1。但是，在使用任何补充剂之前，请务必咨询您的儿科医生。
总的来说，14个月大的宝宝可以吃含有维生素B1的食物或在医生的建议下补充维生素B1的补充剂。建议以饮食摄入为主，同时注意宝宝摄入的维生素B1是否达到每日所需量。如果您有任何疑虑或疑问，务必向您的儿科医生咨询。
