维生素 A 和维生素 D 都是我们人体必需的维生素，以维持正常的生长和发育，以及免疫系统、神经系统和视觉功能等的正常运作。维生素 A 比较容易从日常饮食中获取，特别是来自动物肝脏、黄油、蛋黄和奶制品等食物中。而维生素 D 吸收主要来自阳光照射，但也存在于鱼肝油、蛋黄、鱼类等少量的食物中。
当然，对于婴幼儿来说，尤其是母乳喂养的宝宝，这两种维生素的摄入会更加突出。妈妈在喂奶期间也需要关注自己的饮食营养，以确保足够的维生素 A 和 D 能够通过母乳传递给宝宝。
然而，对于维生素 A 和 D 来说，并非越多越好。过多的维生素 A 可能会给宝宝造成高血压、头痛、胃肠道不适、视力下降等不良反应。而维生素 D 过量则会引起肾功能异常、骨骼疏松等副作用。因此，对于宝宝的维生素 A 和 D 补充，建议在医生或营养师的指导下进行。
一般来说，对于维生素 A 和 D 的补充，宝宝需要通过从纯母乳或含有适当营养的配方奶中获取。但要注意，当宝宝开始进食辅食时，有些食物中可能含有大量维生素 A 或 D，比如肝脏、沙丁鱼、蛋黄等，因此应该适量给予。
总之，宝宝的维生素 A 和 D 补充需要根据宝宝年龄和身体状况来确定，并且应该在医生或营养师的指导下进行。同时，要在日常饮食中保证充足的营养摄入，并注意避免过量的维生素 A 和 D 的摄入。
