宝宝的添辅食期通常是6个月左右，这个时候可以逐渐引入含有钙、铁、锌等营养元素的食物。然而，每个宝宝的发育和健康状态都不一样，所以在给宝宝补钙铁锌之前，应该先咨询专业的医生，以确定何时和如何开始补充这些营养素。
补钙：
钙对于宝宝的骨骼和牙齿发育非常重要。母乳或配方奶一般都含有足够的钙，但如果宝宝不吃奶或奶不够，可以引入丰富钙源的食物，如芝士、酸奶、豆类等。
补铁：
铁是宝宝的大脑和身体健康所必须的营养物质。六个月及以上的宝宝，你可以尝试给宝宝引入一些富含铁元素的固体食品，如红肉、绿叶蔬菜、肝脏等。另外，建议在给宝宝富含铁质的食品时要适量加入维生素C的食物，以提高宝宝的铁吸收率。
补锌：
锌对于宝宝免疫系统和生长发育都非常重要。六个月以上的宝宝可以逐渐引入一些富含锌的食品，如牛肉、海鲜、豆类、全麦面包等。同时，宝宝的肠胃功能较弱，引进食品的速度也要逐渐增加，不要一下子给宝宝吃太多。
