一般情况下，9个月大的宝宝不需要补充维生素B，因为他们的饮食已经包含了足够的维生素B，而过量的摄入会有可能导致副作用。如果宝宝缺乏维生素B，应该通过改善饮食来解决。
维生素B是一组有机物质，包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。它们是身体的必需物质，参与呼吸作用的细胞能量产生、蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢等多个方面的生理活动。不同类型的维生素B存在于不同的食物中，如B1存在于瘦肉、豆类和全谷类中，B2存在于乳制品、瘦肉和蔬菜中，B3存在于酵母、肉类和蔬菜中等。
9个月大的宝宝通常已经能够开始尝试各种食物，包括蛋白质源、蔬菜、水果和谷类等。对于维生素B，宝宝可以从以下食物中获取足够的摄入量：
- 豆类、扁豆、绿豆等均含有维生素B1
- 牛奶、乳制品、鸡蛋、瘦肉等含有维生素B2和B12
- 瘦肉、家禽、鱼类等含有维生素B3和B6
- 瘦肉、鸣谷和全谷类均含有维生素B5
- 绿叶蔬菜、胡萝卜、奇异果等含有维生素B9和B12
如果宝宝膳食摄入足够，就没有必要额外补充维生素B。过量的摄入会有可能导致副作用，如呕吐、腹泻、皮疹等。如果宝宝确实缺乏某种维生素B，应该请医生指导根据情况进行补充，而不是自行补充。
