宝宝出汗会导致身体水分的流失，因此补充水分非常重要，而母乳和配方奶都是补充水分不错的选择。
母乳是最好的选择，因为它提供了宝宝需要的一切营养成分，包括水分和电解质。母乳中含有丰富的水分和盐类，能够满足宝宝在运动或出汗后的水分需求，同时，母乳中的免疫球蛋白可以帮助宝宝抵抗疾病。
配方奶粉是一种可以替代母乳的水解奶，其中也包含了宝宝所需要的各种营养素，但却不能提供同样丰富的免疫保护。但对于一些无法吃母乳的宝宝，配方奶也是很好的选择。
在选择配方奶时，可根据宝宝的年龄、偏好和体重来选择不同的奶粉，不同的品牌和适龄段的奶粉配方也是不同的。在喂奶之前，建议先与医生或营养师进行咨询，甚至进行过敏测试，以确保宝宝避免过敏和消化不良等问题。
总之，不管宝宝喝母乳还是配方奶，喝足够的水分是非常重要的。同时，要注意宝宝不要摄入过多的盐分，以免引起水盐失衡的问题。
