宝宝需要的维生素B包括：维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素B12。
维生素B1，也叫硫胺素，它对于宝宝的神经系统和心脏健康都很重要。宝宝可以摄取的维生素B1包括肉类、全麦面包和谷物。
维生素B2，也叫核黄素，它对于宝宝的皮肤、眼睛和神经系统健康都很有益。宝宝可以从乳制品、整粒谷物、蔬菜和肉类中获取足够的维生素B2。
维生素B3，也叫烟酸，它有助于宝宝的能量代谢和胃肠健康。宝宝可以从肉类、全麦面包、谷类和豆类中获得足够的维生素B3。
维生素B5，也叫泛酸，对宝宝的肠胃健康和胃酸生成有益。全谷类、蔬菜和肉类都是宝宝获得维生素B5的好选择。
维生素B6，在宝宝生长和免疫系统中扮演着重要的角色。宝宝可以摄取的维生素B6来自家禽、鱼类、裸麦和蔬菜。
维生素B7，也叫生物素，它对于宝宝的健康发育和营养方面有很大的益处。宝宝可以从肉类、水果、蔬菜以及谷物中摄取足够的维生素B7。
维生素B9，也叫叶酸，对于宝宝神经系统和心脏健康的发展起到至关重要的作用。全麦面包、根茎蔬菜和豆类都是宝宝摄取足够叶酸的良好来源。
维生素B12，它对宝宝的血液细胞形成和神经系统健康很有帮助。主要的维生素B12来源是动物性食物，例如肉类和乳制品。
总之，宝宝在饮食中获得上述多种维生素B可以帮助宝宝健康成长，营养均衡的饮食是十分重要的，家长应该注意食物的多样性和营养组合，在饮食中获得均衡的维生素摄取，确保宝宝的健康成长。
